Yang Yoga is een overkoepelende, actieve en dynamische yogavorm waarin kracht, flow en ademhaling samenkomen. In deze lessen werk ik met elementen uit Power Yoga, Ashtanga en Vinyasa, waarbij vloeiende bewegingen en houdingen elkaar in een aandachtige sequencing opvolgen. De practice versterkt het lichaam, vergroot de flexibiliteit en laat energie vrij stromen.

De focus ligt op het opbouwen van kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen, met aandacht voor adem, uitlijning en bewustzijn. Yang Yoga is fysiek uitdagend waar het kan en verdiepend waar het mag zijn. Deze les ondersteunt vitaliteit, innerlijke focus en een sterke, heldere verbinding met het lichaam.

Yin & Nidra zijn beide rustige en verdiepende yogavormen waarin verstilling, ontspanning en herstel centraal staan. Tijdens de Yin-houdingen blijven we langer in een houding, waardoor het bindweefsel wordt aangesproken en diepere spanningen in het lichaam kunnen loslaten. Dit nodigt uit tot vertraging, verzachting en bewust aanwezig zijn in het moment.

Yoga Nidra, een geleide ontspanning die het zenuwstelsel tot rust brengt en lichaam en geest begeleidt naar een staat van diepe rust. Yoga Nidra is een diepwerkende practice die herstel ondersteunt, het lichaamsbewustzijn vergroot en helpt bij het loslaten van stress, onrust en vermoeidheid.

Yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, balans en verdieping — ongeacht ervaring of lenigheid.

Yin Yang brengt de kwaliteiten van actie en verstilling samen. In deze les combineren we het dynamische karakter van Yang Yoga — met vloeiende, actieve houdingen — met de rust en verdieping van Yin Yoga, waarin houdingen langer worden aangehouden.

De les begint vaak met beweging en krachtopbouw en eindigt met vertraging en ontspanning. Hierdoor worden zowel spieren als bindweefsel aangesproken en ontstaat er een natuurlijke balans tussen inspanning en loslaten. Yin Yang ondersteunt het reguleren van het zenuwstelsel en helpt je schakelen tussen doen en zijn.

Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een complete practice waarin energie, ontspanning en bewustzijn samenkomen.

Pilates richt zich op het versterken en stabiliseren van het lichaam vanuit het centrum. We werken met gecontroleerde, vloeiende bewegingen die kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn vergroten, met bijzondere aandacht voor ademhaling, houding en uitlijning.

Pilates is opgebouwd vanuit precisie en controle, waarbij zowel de diepe rompspieren als de grotere spiergroepen worden aangesproken. Door bewust en aandachtig te bewegen ontstaat er een evenwicht tussen kracht en souplesse, en leer je efficiënter en vrijer bewegen.

Pilates is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een doordachte en effectieve practice die bijdraagt aan een sterk, stabiel en gebalanceerd lichaam.